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Quiche aux courgettes sans pâte.

 

 

Quiche aux courgettes sans pâte. dans CUISINE DIETETIQUE DE CLAIRE. 314689_430772030324356_1282764291_n1

 

Ingrédients :

- 4 courgettes,

- 1 oignon,

- 2 oeufs,

- 2 verres de lait,

- muscade,

- persil,

- origan,

- piment ( faccultatif),

- sel,

- poivre.

Préparation :

- Disposer les courgettes coupées en lamelles dans un plat allant au four ,

- ajouter les oeufs mélangés dans un bol avec le lait, le sel, le poivre et les épices,

- cuire au four à thermostat 7 pendant 20 minutes.

Servir avec une salade verte.

Claire.

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Bon appétit !

 

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